Según publica el portal mujerhoy.com
La elección del calzado deportivo adecuado es fundamental para desempeñar una correcta actividad física, por eso te traemos las claves que tienes que tener en cuenta para dar con el que mejor se ajuste a tus necesidades.
A la hora de hacer deporte, la elección de calzado es fundamental. Una zapatilla con la que no te sientas cómoda, te dificulte la movilidad o te dañe el pie no solo puede dificultar el entrenamiento, también puede ser causa de lesiones que afecten directamente a tu salud. No es solo una cuestión de estética y de escoger la zapatilla más bonita, está en juego tu seguridad, por eso toma nota de las claves para saber qué zapatilla necesitas.
Las personas que practican deportes aeróbicos, como el running, el ciclismo o el pádel, son las que tienen que prestar especial atención a estos detalles. Las articulaciones y la forma de la pisada se pone especialmente en juego en estas actividades, por lo que una mala sujeción del pie tiene más probabilidades de ser nociva cuando se involucran especialmente esta zona del cuerpo.
Pero la sujeción del pie es fundamental en cualquier tipo de deporte. Si bien es cierto que lo más cómodo es hacerte con una que sirva para todo, lo cierto es que c ada actividad requiere un calzado concreto, y una zapatilla multiusos puede ser, aunque creas que no, un problema que te impida desarrollar el deporte con tranquilidad.
Zapatillas para deportes aeróbicos
Si en tu rutina está como actividad física principal deportes que requieran de movimiento específico de piernas y pies, como puede ser el running, el trecking o el padel, lo mejor es que optes por una zapatilla flexible, ligera y cómoda. Además, es fundamental que cuente con sistema de amortiguación para que el golpe del ejercicio no dañe las articulaciones.
A la hora de elegir un zapato de cualquier tipo, pero especialmente deportivo, tienes que tener en cuenta la forma de tu pie. Dependiendo si tu arco es más curvo o más plano, tienes que fijarte en que se amolde a tu forma para que no te haga daño y no sufras en el desempeño del ejercicio.
Zapatillas de montaña
Si eres de las que disfrutan de hacer deporte al aire libre y buscas cualquier excusa para salir a la naturaleza a ejercitarte, la zapatilla que lleves ya no solo tiene que tener en cuenta tu pie, también el terreno sobre el que trabajes es muy importante. Asegúrate de tener una suela antideslizante que se adapte a terrenos rocosos y pedregosos y evites la caída.
Además, en ambientes de humedad, es imprescindible que la zapatilla transpire y sea impermeable para que, sea cual sea el clima al que te enfrentes, tu pie esté protegido. Si el pie se cala o el sudor te molesta, no solo puede dañar tu pie, también dificultará enormemente el desarrollo de la actividad deportiva.
Zapatillas sportwear para el día a día
Posiblemente este sea el modelo que se te venga a la cabeza cuando pienses en unas zapatillas de deporte. Sin embargo, más allá de llevarlas en looks cómodos de diario, su utilidad a la hora de hacer deporte es casi nula. No amortiguan, no protegen y no sujetan lo suficiente, tus articulaciones pueden verse afectadas y el deporte, perjudicado.
Es mejor que reserves este calzado para ir cómoda en tu día a día. Para paseos por ciudad, ir a trabajar o rebajar un look son perfectas, pero mejor que las destines únicamente a esto si no quieres perjudicar tu salud y gozar correctamente de todos los beneficios del deporte.
