La alimentación y el ejercicio físico son las herramientas tradicionales para una vida saludable, pero ninguna de ellas está completa si no se le suma una buena calidad del descanso.
En concreto, si uno no logra dormir suficientemente bien, esa dedicación en las comidas y las horas de entrenamiento se desperdician.
La evolución del descanso
Piero, empresa líder en colchones y sommiers hace tiempo que viene trabajando en la evolución del descanso. Sí, la innovación también es clave en esta área y es por eso que sus productos son el resultado de años de investigación, de continuos controles de calidad, del trabajo de profesionales para el desarrollo e implementación de nuevas tecnologías y las investigaciones en conjunto con especialistas en medicina.
De esos estudios se desprende, entre otras cosas, que el cerebro y el sistema nervioso central juegan un papel esencial en el rendimiento físico óptimo. Cada movimiento que hacemos depende de los impulsos cerebrales del sistema nervioso central. Dormir en cantidad y calidad suficiente es uno de los primeros puntos en la lista de las estrategias de recuperación de los atletas de alto rendimiento.
Un sueño mínimo (menor o igual a 6 horas) durante 4 días demostró que afecta la función cognitiva (pensamiento) y el estado de ánimo.
Toda actividad física, profesional o lúdica, requiere la capacidad de procesar información, reaccionar, mantener la concentración y la motivación. Estas funciones se ven afectadas si no se duerme lo suficiente.
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