Tips para cuidarse, física y mentalmente fin de año

Thanksgiving Celebration Traditional Dinner Setting Food Concept

Tips para cuidarse, física y mentalmente en fin de año, Diciembre es un mes para reencontrarse con familiares y amigos.

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Es la época perfecta para tener reuniones y brindar regalos a los seres queridos. Y
aunque el ambiente de fraternidad y calidez es necesario para todos, están quienes por esta época deben lidiar con emociones como la ansiedad que se detonan por el afán de consumo y uno que otro descuido alimenticio.

“Cuando se habla de la Navidad, no mencionamos algunos efectos secundarios que puede
acarrear para la salud mental y física. Las celebraciones cambian la cotidianidad de las
personas, tanto de quienes las disfrutan como de quienes no tanto.

Por eso, en DoctorAkí siempre pensamos en los tips saludables y el acompañamiento que podemos brindarle a los usuarios para estas ocasiones”, comentó Laura Mogollón, Directora de la plataforma de telemedicina.

Los festejos y la salud física

Cenas navideñas: se caracterizan por las grandes cantidades de grasas, azúcares y
carbohidratos en un solo plato, que pueden terminar en molestias digestivas que requieran
atención médica. Lo recomendable para no dejar de disfrutar de la comida es saber qué
puede hacer o no daño y comer con moderación.

Bebidas: durante los espacios sociales y familiares de fin de año se suele consumir licor,
haciendo más ameno el compartir, sin embargo, es importante tener presente que pasarse
de copas en la mayoría de casos genera síntomas incómodos y evita que la fiesta se
disfrute a plenitud.

La dieta de año nuevo: si bien en diciembre se come más de lo normal y naturalmente los kilos de más se harán notar, no hay nada de malo con que el propósito de año nuevo sea llevar una dieta saludable acompañada del ejercicio, siempre y cuando se cumpla para
sentirse bien.

Nostalgia de fin de año

Dar y compartir: la Navidad es la época del año en la que más se gasta dinero. La necesidad de consumo que genera esta festividad suele detonar angustia y estrés por la compra de obsequios para los seres queridos.

En algunos casos, estas emociones se deben a la falta de dinero o a la acumulación de deudas. Es importante recordar el valor de contar con la compañía de las personas amadas; no todo es material.

Recuerdos y añoranzas: para muchas personas estas celebraciones están llenas de
memorias con los seres queridos que ya no están, pérdidas difíciles de superar que generan
tristeza y conllevan a querer estar solos. Lo mejor es buscar el apoyo de familiares y amigos y, de ser necesario, de especialistas médicos.

“Es muy importante que estemos alerta a cada uno de los posibles eventos y síntomas que
puedan representar un riesgo para nuestra salud mental, buscando siempre el apoyo de
especialistas que puedan brindar la atención que cada usuario necesite y en DoctorAkí
contamos con excelentes profesionales para cada caso, entre ellos, psicólogos y
psiquiatras”, concluyó Mogollón.


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