Las 12 mejores zapatillas de running de 2023 (según los que más saben de correr)

De la noche a la mañana, España se ha convertido en un país de runners. Y nos todos los nuevos corredores están utilizando unas buenas zapatillas de running. Solo hay que darse un paseo por las grandes avenidas de Madrid o Barcelona o los parques de otras ciudades para darse cuenta que muchos de los advenedizos a este estupendo deporte están utilizando modelos de hace muchos años o incluso sneakers de lifestyle para trotar.

No utilizar zapatillas de running especialmente diseñadas para este deporte puede suponer un riesgo tremendo para la integridad física de los corredores. Por ejemplo, lesiones graves de rodilla o de tobillo, o incluso dolores en otras zonas del cuerpo como las lumbares o hasta el cuello que adolecen los que creen que su zapatilla para el gimnasio de siempre vale para todo.

Pero, ¿qué es lo que tiene que tener unas buenas zapatillas de running? Primero, deben tener la suela adecuada para proporcionar una buena amortiguación. Este punto es clave, sobre todo para aquellos que corran sobre superficies tan duras como el asfalto o las aceras.

Otro punto importante es la flexibilidad de la parte superior. Esa zona no debe ser excesivamente rígida, para permitir el movimiento natural del pie y no producir rozaduras. Además, las zapatillas deben estar hechas de un material que transpire para que esa zona no ese caliente en exceso y se produzcan molestias.

Y por supuesto, también es importante que si vamos a utilizar esas zapatillas de running para terrenos como la montaña, en carreras de trail o trail running, debemos elegir modelos con zonas reforzadas, como la suela o la puntera, para garantizar su duración (y evitar lesiones).

A partir de aquí, hay miles de opciones entre las grandes marcas de zapatillas y las marcas especializadas en zapatillas de running o voladoras. ¿Cómo acertar en esta selección?

La página web Runrepeat selecciona las mejores zapatillas de running basándose en las opiniones de corredores y también en la opinión de la crítica especializada. Con toda esta información, elabora un ranking según su puntación máxima sobre 100.  Y según los datos recogidos por este site, en 2023 este es de momento el top de zapatillas de running del mercado.

Adidas Adizero Adios Pro: 94 puntos

• Peso: 230 gramos
• Drop: 6,5 mm
• Uso ideal: Largas distancias.

Una cifra para entender la buena puntuación de estas zapatillas: el 60% de las victorias en las maratones más importantes del año pasado fueron obra de corredores que llevaban puesto este modelo. Pensadas para aquellos que nunca se conforman con su marca y siempre buscan cómo superarla, esta zapatilla presenta una mediasuela que incorpora dos capas de espuma Lightstrike Pro para una mayor amortiguación, así como varillas Energyrods 2.0 integradas en la misma optimizadas para ofrecer el equilibrio perfecto de rigidez y retorno de energía. Su parte superior es muy ligera y proporciona una sujeción específica donde más se necesita, mientras que la suela con compuesto de caucho Continental aporta tracción para tomar las curvas sin perder velocidad.

Asics Superblast: 93 puntos

zapatillas.

• Peso: 226 gramos
• Drop: 8 mm
• Uso ideal: Entrenamiento y competición.

Asics siempre es garantía de calidad. Por eso, cuando la compañía afirma que acaba de lanzar su modelo de zapatilla más revolucionario sabes que no se trata de una exageración: llevarlas puestas va a cambiar de manera radical tu experiencia como corredor. En este caso la responsable es su nueva entresuela fabricada con una espuma muy ligera que proporciona una sensación de pisada ligera y una amortiguación totalmente reactiva durante toda la carrera, incluso en las más largas tipo maratón.

Saucony Endorphin Speed 3: 93 puntos

• Peso: 229 gramos
• Drop: 8 mm
• Uso ideal: Entrenamientos de velocidad y running rápido.

Diseñadas con un nuevo chasis con alas y curvado en forma de S para garantizar un mejor apoyo en todas las fases de la pisada, estas zapatillas son la ayuda extra que necesitabas para correr más rápido que nunca. También permiten disfrutar de la máxima comodidad gracias al empeine de malla ligera y transpirable. De hecho, el diseño Formfit abraza el pie para ofrecer una sujeción completamente personalizada. Además su suela de goma XT-900 se adhiere al suelo como pocas otras para evitar cualquier resbalón o accidente.

Under Armour HOVR Sonic 6: 93 puntos

zapatillas.

• Peso: 281 gramos
• Drop: 8 mm
• Uso ideal: Todo tipo de carreras.

La última versión de este conocido modelo de zapatillas presenta un diseño más ligero y firme nunca. Ideales tanto para entrenamientos diarios como para darlo todo en competición, además con muy cómodas ya que su parte superior de malla con antepié está realizada sin costuras. Dispone de plantilla moldeada en 3D que sujeta el pie a cada paso, amortiguación UA HOVR reactiva que reduce el impacto y ayuda a impulsarte hacia delante sin malgastar energía, así como una suela exterior de combinación de goma carbónica e inyectada que garantiza mayor durabilidad y un sutil rebote.

Reebok Floatride Energy X: 92 puntos

• Peso: 258 gramos
• Drop: 6 mm
• Uso ideal: Carreras de larga distancia y competición.

Inspirada en los atletas del Reebok Boston Track Club, esta zapatilla de running está diseñada para correr maratones y similares, aunque no hace falta decir que es apta para cualquier tipo de deportista independientemente de las distancias que haga en su día a día. La parte superior Flexweave es duradera, transpirable y te proporciona sujeción en zonas clave, mientras que los cordones asimétricos aseguran el ajuste. La espuma ligera Floatride Energy Foam tiene forma de rodillo para garantizar una pisada más suave y viene con una placa de carbono en el antepié que proporciona impulso y amortiguación en cada paso.

Salomon Speedcross 5: 92 puntos

• Peso: 340 gramos
• Drop: 10 mm
• Uso ideal: Trail running sobre terrenos muy complicados.

Diseñado para un agarre máximo en superficies resbaladizas, blandas, accidentadas e irregulares, este modelo cuenta con suela de tacos profundos y puntiagudos fabricados con un compuesto que se centra en la adhesión para evitar cualquier accidente en carrera, especialmente en superficies blandas como el barro gracias a su disposición en espiga. Dispone también de una entresuela de alto rebote con un reorno de energía excepcional, además de una gran amortiguación y durabilidad. Y encima es muy cómoda, ya que se ajusta de manera personalizada al pie.

Skechers Go Run Fast: 92 puntos

• Peso: 221 gramos
• Drop: 4 mm
• Uso ideal: Corredores que combinan entrenamiento con gimnasio.

Una zapatilla ligera y con una buena amortiguación perfecta para realizar una gran variedad de entrenamientos tanto en el gimnasio como al aire libre. La media suela con amortiguación 5GEN ofrece una sensación de pisada más natural y cómoda, mientras que la malla transpirable superior sellada garantiza durabilidad en cualquier situación.

New Balance Fresh Foam 1080 v12: 91 puntos zapatillas.

• Peso: 292 gramos
• Drop: 10 mm
• Uso ideal: Todo tipo de corredores independientemente de su experiencia.

Una de las zapatillas más versátiles del mercado, este modelo ofrece un rendimiento ideal para todo tipo de corredores. Esta nueva versión 12 mantiene las cualidades emblemáticas de sus predecesoras pero sube la apuesta con mejoras como una nueva entresuela que aplica más espuma en las zonas más anchas y potencia la flexibilidad en las más estrechas, así como una sujeción extraordinaria tipo calcetín, gracias al empeine confeccionado con tecnología Hypoknit con áreas estratégicas de elasticidad.

Nike Free Run 5.0: 91 puntos

• Peso: 200 gramos
• Drop: 6 mm
• Uso ideal: Entrenamiento.

Cómodas como un calcetín y fabricadas con al menos un 20% de material total reciclado, estas zapatillas se han diseñado para poder pasar del running al entrenamiento sin necesidad de cambiar de calzado. La parte superior de tejido Knit transpirable combina la flexibilidad con una sujeción firme para ofrecer una sensación natural al contacto con el suelo. Además la nueva amortiguación es mucho más ligera, suave y reactiva que en versiones anteriores, lo que se traduce en movimientos mucho más cómodos tanto en pista como en asfalto.