De acuerdo al portal de noticias brujulabike.com
Claves para ser ciclista por mucho tiempo
Al contrario que en otros deportes, el ciclismo es un deporte que se puede practicar hasta una edad muy avanzada. Ser una actividad poco lesiva y la posibilidad de afrontar nuevos retos casi cada día convierten al ciclismo en uno de los deportes más gratificantes que se pueden practicar. Te dejamos unos consejos para mantener alta la motivación y seguir disfrutando cada día de la bici.
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Cómo ser ciclista para siempre
En el mundo del deporte hay algunos que traspasan la barrera de la mera actividad física y se convierten en toda una forma de vida para quienes se adentran plenamente en ellos. Por supuesto, el ciclismo forma parte de este tipo de deportes condicionando a quienes lo practican en muchas ocasiones sus amistades, sus vacaciones o su forma de desplazamiento.
Sin embargo no siempre es fácil mantener la motivación para seguir montando en bici, ya sea por la exigencia física a la hora de afrontar determinados retos o por estancarnos en la actividad. Por suerte, son cosas perfectamente solventables y que nos permitirá continuar sobre la bici mientras el cuerpo aguante.
Forma física
Aunque montar en bici sea una actividad muy adaptable a un gran número de personas de muy diversa condición una cosa es cierta: cuanto mejor forma física tenemos más se disfruta pedaleando. Precisamente porque cuando tenemos un buen nivel el ritmo lo decidimos nosotros y no lo marca el camino o la carretera por donde rodemos.
Evidentemente, estar en buena forma conlleva una cierta disciplina a la hora de montar en bici. Pedalear únicamente los fines de semana puede ser suficiente para disfrutar de recorridos cortos y tranquilos pero no es suficiente para plantearse retos, participar en eventos o adentrarnos en trazados duros.
Motivación
¿Por qué montamos en bici? Muchas veces nos preguntamos eso tras un día de esos que llegamos a casa completamente destrozados, hemos pasado frío, nos hemos mojado o nos ha pasado de todo en forma de averías, caídas… Sin embargo, pese a ser una pregunta que no tiene una respuesta acorde a la lógica, menos aún cuando tratas de explicárselo a alguien de fuera del mundo de la bicicleta, todos solemos estar de acuerdo en que nos aporta más de lo que nos exige.
Diversificar
Caer en la rutina puede ser algo muy desmotivador, también en el mundo del ciclismo. Cuando siempre hacemos las mismas rutas, con los mismos compañeros, los mismos días a las mismas horas montar en bici puede llegar a convertirse en algo mecánico que deje de aportarnos esas sensaciones que lo convertían en una actividad satisfactoria.
Descansar
Plantearse el montar en bici como una especie de obligación a veces puede llegar a saturar. También si somos de aquellos que únicamente piensan en bici, que cuando se bajan de ella continúan enganchados a la tele viendo ciclismo, leyendo sobre ciclismo, hablando sobre ciclismo…
Cuídate
Además de la forma física, mantener un estilo de vida saludable es esencial para seguir pedaleando con garantías cuando se van cumpliendo años. Conocemos personas de más de 70 años que se mantienen plenamente en forma y a los que es incluso difícil soltar de rueda mientras que otros, con poco más de 40 se encuentran pasados de peso y sufren a cada pedalada.
Disfruta
Parece algo de perogrullo, pero si cada vez que nos subimos a la bici lo consideramos como un momento especial, nuestro rato de pasarlo bien, de escaparnos de las imposiciones del día a día pedalear se convierte en un momento deseado y no en un suplicio al que voluntariamente nos sometemos.
