SIEMPRE estás bajo estrés, te guste o no.

Daniel Simmons- Head Performance Coach at Charlie Johnson Fitness.

Si bien ciertos estrés pueden ser buenos, grandes cantidades de manera constante son perjudiciales para nuestra salud y bienestar mental.


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Nos detendrá en seco si lo dejamos.

Entonces, en lugar de ser pasivo al respecto, debe preparar activamente su rutina diaria para extinguir la mayor cantidad de exceso de estrés posible. ⁣

Y eso no significa hacer 2 horas de yoga, someterse a hipnoterapia o tener un despertar espiritual todos los días.

Puede usar pequeñas tácticas simples que proporcionen una relajación y un rejuvenecimiento muy necesarios. ⁣

Cosas como:

3-5 minutos de meditación por la mañana y antes de acostarse…
Haciendo ejercicio en cualquier forma, no tiene que ser una sesión de trianing de peso hardcore …
Tiempo lejos de la electrónica y las opiniones de otras personas en las redes sociales …
Llevar un diario…
Recibir una dosis diaria de luz solar y aire fresco…

Sé que todo parece fácil, pero honestamente, ¿cuánto de esa lista haces todos los días?

La mayoría de los chicos que veo están haciendo menos de 2 en esa lista.

Quiero saber cuáles estás haciendo y qué más agregarías a esa lista.

¿Quieres ayuda para reducir tu estrés mientras construyes un cuerpo atlético delgado del que estar orgulloso?

Fuente: Linkedin

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